Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt aber nicht, wie Du richtig startest?

In einer Yogaclass fühlst Du Dich überfordert, mit YouTube Videos unsicher?

Du möchtest wissen, wie man die Übungen richtig macht und was für Deinen Körper am besten passt?

Du möchtest Yoga sicher, nachhaltig und angepasst an Deine persönlichen Bedürfnisse lernen - auch mit besonderen Themen?

Du möchtest lernen, Yoga für Dich zuhause zu praktizieren?

Dann ist dieses Programm für DICH.

1 x pro Woche eine 1:1 Yogaeinheit mit mir (ca. 120 min.)
• Individuelle Yogastunde für Dich
• Detaillierte Besprechung und Übung einzelner Asanas, Ausrichtung & Varianten
• Vor- & Nachgespräch um Dich optimal zu begleiten

WhatsApp Begleitung während des gesamten Programms
• Für Fragen, Motivation, Impulse & Reminder
• Persönlicher Support zwischen den Einheiten

Individuell zusammengestellte Yogaeinheiten für Zuhause
• Einzelne Asanas & komplette Sequenzen für Dich
• Für Deine regelmäßige Praxis - abgestimmt auf Deinen Körper & Alltag
• Du lernst selbstständig zu üben

• Die wichtigsten Yoga-Grundlagen - fundiert & klar erklärt
• Sichere Ausführung von Übungen & angepasst an Deinen Körper
• Achtsames Körperbewusstsein & gesunde Ausrichtung
• Deine Stärken, Schwächen & Muster und was Du daraus machen kannst
• Welche Yoga-Stile & Praktiken zu Dir passen
• Verletzungsprävention & individuelle Hinweise für Deine Anatomie
• Wie Du Dir eine eigene Praxis aufbauen kannst - selbstständig & freudvoll

Woche 1 - Status Quo & erster Kontakt mit deiner Praxis
• Standpunktanalyse & Zielsetzung
• Erste sanfte Yogasequenzen, um Dich an die Praxis heranzuführen
• Achtsame Mobilisation

Woche 2 - Die Grundsteine legen
• Du lernst die Grundhaltungen kennen
• Erste Routinen entstehen - kurze, aber regelmäßige Praxis zuhause
• Einführung in Atemtechniken & achtsame Übergänge

Woche 3 - Routine & Stabilität
• Du beginnst, die Praxis zu etablieren
• Wir steigern sanft den Anspruch & die Tiefe der Einheiten
• Du spürst erste Veränderungen - körperlich & mental

Woche 4 - Festigung & Ausrichtung
• Wir festigen Deine Praxis und schauen auf Deine Fortschritte - Variationen können gesteigert werden
• Du lernst, Deine Einheiten selbstständig zu gestalten
• Orientierung: Was kommt nach den 6 Wochen? Wie kannst Du weitergehen?
• Rückblick: Was hat sich verändert?
• Abschluss-Einheit mit Ausblick & Empfehlungen

Für die ersten 5 Anmeldungen: 444€
danach 555€
Ratenzahlung möglich.

Der Preis enthält:
• 4 1:1 Sessions à ~120 min. (regulär 120€ je Einheit)
• Persönlich erstellte Yogaeinheiten & Pläne
• WhatsApp Begleitung
• Individuelle Analyse, Betreuung & Empfehlungen
• Wertvolle Yoga-Einführung, auf der Du ein Leben lang aufbauen kannst

Bereit, Dir ein stabiles Fundament für Deine Yogareise zu bauen?
Dann schreib mir eine Nachricht für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, ob “Dein Yogastart” für Dich passt.